プチ肥満必見！これを1日30秒やるだけでお腹周りの無駄な脂肪を無くす方法とは！？

これ

こんにちは！

かんたです！

今回は

お腹周りの

お肉が無くならないと

困ってる...

そんなあなたに

必見の内容に

なっています！

これを読むことによって

あなたは

腹筋にスジが入ります！

スジが入った腹筋を

手に入れることができたら

あなたは

今まで嫌いだった

海で脱ぐことが

できるようになり

女性にモテること

間違いなしです‼️

逆に読まないことで

あなたは現状維持のまま

お腹のせいで

人前で服を脱ぐことが

できないことでしょう！

なので

最後まで

読んでみてください！

色々な腹筋メニューを

試したのに

全然変わらなかった。

そんな経験ありませんか？

私はそんな経験が

ありました！

すぐ筋肉痛くるし

嫌になることが

多かったです‼️

そんな私が

これから教える

メニューをやることによって

2週間ほどで

家族、友人に痩せた？

と言われました。

そんな方法を

お教えします！

それはどこでも

暇な時にできる

「腰振り」を

することです！

あなたは

暇な時に何をしてますか？

こんな隙間時間を使って

腰振りをするだけで

雲泥の差があります！

そのやり方を

紹介します‼️

1.正しい基本姿勢で立つ

かかとをつけて

つま先は約90度に開き、

壁にぴったり背中を

つけて立ちます。

この時、頭、肩、お尻、

かかとがすべて壁に着く状態が

正しい姿勢。

壁から離れて、

この正しい姿勢が

できるようにしましょう。

チョコプラさんの

このポーズが基本ポーズです！

2.体をリラックスさせて

　左右にフリフリ

頭と足を

動かさないようにしたまま、

お腹のあたりだけを

フリフリひねってみましょう。

手は力を入れず、

自然に下ろしてOK。

体の中心に柱が

一本通っているつもりで、

みぞおちのあたりを絞る

イメージで左右交互に

ひねってみてください。

それを1日30秒

やるだけです。

この投稿を見てる

今からでも出来るので

携帯を消して

今すぐやりましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！