プチ肥満必見！！腰が悪くてもできる腹筋メニューを紹介！？

こんにちは！

かんたです！

今回は

腹筋メニューを

やると腰が痛くなるから

無理だと思っている...

そんなあなた

必見内容に

なっています！

これを読むことで

あなたは腰痛を気にせず

スジの入った腹筋を

手に入れることができます！

スジが入った

腹筋を手に入れた

あなたは、

女性に"カッコイイ"と

言われること間違いなし‼️

逆にこれを読まないと

あなたは、

だらしないカラダのまま、

女性にも好かれることなく、

腰の曲がったダサい人間に

なることでしょう！

なので最後まで

読んでみてください！

腰痛が理由で

お腹に筋を入れたいのに

続けれない！！

そんな経験ありませんか？

私はそんな経験が

ありました！

私は分離症で、

椎弓(ついきゅう)呼ばれる

腰椎の後方部分が分離した

状態のことをいいます。

そんな私でもできて

1ヶ月で薄っすらと

筋の入った

腹筋が出てきた

そんな方法を

読んでくれた

あなたに

お教えします！

それは

「ニートゥチェスト」です。

レッグレイズと似ていますが、

最大のポイントは

手を床について

足を上げる事です。

こうすることで、

腰の負担を

軽減する事ができます。

また、

「ニートゥチェスト」の場合、

足を曲げて胸に膝が

つくように運動する為、

大腿部への負担も少ないので、

腹筋を意識することが

できるでしょう。

お尻が荷重がかかりやすい

トレーニングなので、

ヨガマットや

床が硬くない場所で

やるのがいいでしょう！！

この投稿をみた

あなた！！

今日からすぐに

やってみましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！