こんにちは！ かんたです！ 今回は色んな器具使った 買ったけど、 腹筋割れないやん と悩んでいる そこのあなた 必見内容に なっています！ これを読むと あなたは、 女性が大好きな シックスパックを 手に入れる事ができます！ シックスパックを 手に入れた…

こんにちは！ かんたです！ 今回は これ以上太りたくない と思っている そんなあなた 必見内容に なっています！ これを読むと あなたは、 リバウンドしない 身体を手に 入れることができます！ リバウンドしない身体を 手に入れたあなたは、 今まで また太…

こんにちは！ かんたです！ 今回は 腹筋メニューを やると腰が痛くなるから 無理だと思っている... そんなあなた 必見内容に なっています！ これを読むことで あなたは腰痛を気にせず スジの入った腹筋を 手に入れることができます！ スジが入った 腹筋を手…

こんにちは！ かんたです！ 今回は 腹筋に筋が入らないと 困っている人... そんなあなた 必見の内容に なっています！ これを読むことで あなたは 腹筋にスジができるます！ 腹筋にスジができた あなたは 今まで苦手だった 女性の前でも 恥ずかしがらずに 自…

これ こんにちは！ かんたです！ 今回は お腹周りの お肉が無くならないと 困ってる... そんなあなたに 必見の内容に なっています！ これを読むことによって あなたは 腹筋にスジが入ります！ スジが入った腹筋を 手に入れることができたら あなたは 今まで…

こんにちは！ かんたです！ 今回は 腹斜筋を作るには‼️ について話していきます！ 腹斜筋とは お腹の横にある 筋肉の事です！ 腹斜筋ある人が 夏に浜辺を歩いていて カッコいい！！ 自分もなりたい！！ 今までにも ここの筋肉つけたいと やってきたのですが…

こんにちは！ かんたです！ 今回は お腹の浮き輪落とす方法‼️ について話していきます。 腰回りの脂肪を 世間では 浮き輪と呼んでいます。 男性は女性に比べて お腹周りに脂肪が つきやすいもの。 浮き輪のように ついてしまったぜい肉は、 清潔感もなく、 …

こんにちは！ かんたです！ 今回は 肌を黒くすれば腹筋が見える⁉️ について話していきます！ 日光浴をしても 筋肉はつきません！ なぜマッチョに 黒マッチョが多いのか？ ボディビルダーやモデルを やっているようなムキムキで マッチョな人たちは、 黒々と…

こんにちは！ かんたです！ 今回は 効率的に体脂肪を落とす方法 について話します‼️ 効率的に体脂肪を落とす方法 2つ紹介します！ 食事を意識する 筋トレをする 1.食事を意識する 体脂肪率を落とすには、 食事を意識することが大切です。 脂肪を落とすために…

こんにちは！ かんたです！ 今回は 1ヶ月で腹筋を割るのは可能か？ について話していきます。 気づけばお腹に ついてしまった脂肪、 気になりますよね。 短期決戦で きれいに割れた腹筋を 手に入れたいという方も 多いと思います。 しかし、 理想の体に近づ…

こんにちは！ かんたです！ 今回は サプリメントについて 説明していきます！ サプリメントとは、 「栄養強化食品」や 「栄養補助食品」など と言われおり、 足りていない 必要な栄養素を 積極的に摂取 するための食品のことです。 食品中の特定の栄養成分を…

こんにちは！ かんたです！ 今回は ボディメイクに良い 生活習慣 について説明していきます。 まずは 食事についてです。 1日3食、バランスの良い食事。 筋肉をつけて、 引き締まった 体づくりを行う ボディメイクには、 体を構成する 栄養素が欠かせません…

こんにちは！ かんたです！ 今回は 「有酸素運動」と 「無酸素運動」について 説明していきます！ 「有酸素運動」とは、 ウォーキングや ジョギング、エアロビクス、 サイクリング、水泳など、 長時間継続して 行う運動を指します。 これらの運動は、 運動中…

こんにちは！ かんたです！ 今回は ダイエットとボディメイク について説明していきます！ よく、 「ダイエット」と 「ボディメイク」は 同じ意味で 捉えられがちですが、 この2つは 目的が大きく異なります。 「ダイエット」の場合、 メインの目的は 体重を…

こんにちは！ かんたです！ 今回は 腹筋を割るまえに 絶対に知っておきたい 筋トレのメカニズムに ついて説明をしていきます。 今までひたすら 何百回もムダにやってきて、 いつか割れるだろうと 考えてる人も多いと思います。 だが実は、 腹筋を何回も何回…

こんにちは！ かんたです！ 今回は 「1日5分やるだけで腹筋を割ろう」 について説明していきます！ 初めに1日5分やっただけで 割れるわけがないと思った そこのあなた‼️ 最後まで見ていって下さい‼️ 私は本気です 腹筋は 至ってシンプルです！ 後は どこに効…

こんにちは！ かんたです！ 今回は 仕事に影響出ずに 脂肪を落とす方法 について説明していきます！ あなたは腹筋やったら 仕事に影響が出る と感じているのでは ないでしょうか？ 私も腹筋のメニューを やると筋肉痛がきて 嫌になる時があります！ そこのあ…

こんにちは！ かんたです！ お腹が出ている 25歳社会人男性必見‼️ 今回は モテる腹筋作りについて 説明していきます！ あなたは 腹筋の付け方 知っていますか？ 腹筋は 脱いだ時1番目につく所です。 薄っすら腹筋が見えるだけで 周りからの好感度は 上がりま…