2021-07-07から1日間の記事一覧

有酸素運動と無酸素運動

こんにちは! かんたです! 今回は 「有酸素運動」と 「無酸素運動」について 説明していきます! 「有酸素運動」とは、 ウォーキングや ジョギング、エアロビクス、 サイクリング、水泳など、 長時間継続して 行う運動を指します。 これらの運動は、 運動中…

ダイエットとボディメイク

こんにちは! かんたです! 今回は ダイエットとボディメイク について説明していきます! よく、 「ダイエット」と 「ボディメイク」は 同じ意味で 捉えられがちですが、 この2つは 目的が大きく異なります。 「ダイエット」の場合、 メインの目的は 体重を…