ダイエットとボディメイク

こんにちは！

かんたです！

今回は

ダイエットとボディメイク

について説明していきます！

よく、

「ダイエット」と

「ボディメイク」は

同じ意味で

捉えられがちですが、

この2つは

目的が大きく異なります。

「ダイエット」の場合、

メインの目的は

体重を減らすことに

あります。

そのため、運動だけでなく

食事制限を行う方は多いです。

ハードな食事制限は、

短期間で体重を落とせる場合も

ありますが、

リバウンドしやすい側面も。

また、食事制限だけで

ダイエットを行うと、

筋肉まで落ちて貧相で

不健康な

体つきになってしまう

可能性があるため、

注意しなくてはなりません。

一方、「ボディメイク」は、

その人にとって

理想的な体づくりを

行うことを目的としたものです。

ただ、体重を落とすだけでは、

理想的な体が

手に入るとは限りません。

「ボディメイク」の目的は、

必ずしも体重を

落とすことではなく、

ボディラインを整えることです。

筋肉がつけば、

その分基礎代謝も向上するため、

脂肪が燃えやすくなります。

リバウンドの

リスクが低いだけでなく、

健康的で太りにくい

体づくりにもつながるのが

「ボディメイク」です。

「ボディメイク」は結果が

出るまでに2〜3ヶ月はかかる。

なのでなかなか

結果が出ないと途中で

やめる方もいます‼️

体重を落とすだけの

ダイエットの場合、

ハードな食事制限や

運動を行えば、

比較的短期間で

効果は出やすいです。

その点ボディメイクは、

ただ体重を減らすのではなく、

筋肉をつけたり、

体のシルエット

そのものを変えたりするため、

ある程度の期間が

必要となります。

目標にもよりますが、

効果が見えるまでに

2～3ヵ月程度は

かかると想定して、

無理のないペースと

トレーニング内容で

継続することが大切です。

一緒に頑張って

いきましょう‼️