プチ肥満必見！ リバウンドしない身体作りとは！？

こんにちは！

かんたです！

今回は

これ以上太りたくない

と思っている

そんなあなた

必見内容に

なっています！

これを読むと

あなたは、

リバウンドしない

身体を手に

入れることができます！

リバウンドしない身体を

手に入れたあなたは、

今まで

また太った？

妊娠した？

など言われることなく、

逆に続けることによって

周りに痩せた？

と言わせることが

できます！

これを読まないと

あなたは、

どんどん太っていき

取り返しのつかない

みっともない身体に

なることでしょう！

なので最後まで

読んでみてください！

ダイエット、筋トレで

体重を落としたのに

また元の身体に戻った。

そんな経験ありませんか？

私はその経験があります！

私は野球馬鹿で

食べる事が練習だと言われ

とにかく食べていました。

野球を引退して

体重が落ちたのですが

元に戻ってしまいました。

そんな私が

少しずつ意識を変えた

ことによって

痩せた？

太らなくなったね！と

言われるようになりました！

そんな方法を

お教えします！

それは

「食生活の変化」です。

あなたは痩せる時、

食事を抜く

糖質を取らない

野菜中心の食事

をしてませんでしたか？

これが真の原因なのです。

正しい知識で

リバウンドしない身体作りを

するのが大事なのです。

適切な時間に

必要な量を

食べておかないと、

食べ物をエネルギーに

変えたり栄養を

全身にいきわたらせる

代謝が十分に行われません。

つまり、どんなに

有効な成分を摂取しても、

あまり意味がないということ。

〝体にいい〟と

言われるものに飛びつく前に、

食べ方を見直しましょう

朝食を抜かない！

朝食は1日の代謝を

あげる上で非常に重要だと

言われてます。

糖質をしっかり摂る！

生きていく上で

必要不可欠な糖質。

糖質の適量は、次の食事までに

〝ほどよくお腹が空く〟

かどうかで

見極められると言います。

空腹と満腹の

振れ幅を小さくする！

太りやすい人は、

気持ち悪くなるほど

食べて次の食事を抜いたり、

満腹なのにお菓子をつまんだり、

空腹なときと満腹なときの差が

激しいのだそう。

次の食事までに

程よくお腹が空く

食事量が理想です！！

運動をする！

運動、とくに

腹筋やスクワットなどの

筋トレを取り入れた

ダイエットは、

痩せた後も

リバウンドしにくい

体づくりが可能です。

全身の筋肉量が

アップすることで、

基礎代謝量も上がり、

脂肪燃焼しやすくなって

ボディラインにも

メリハリができます。

この投稿をみた

あなただから

出来ることなので、

今日からすぐに

始めてみましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！