1ヶ月で腹筋を割るのは可能か？

こんにちは！

かんたです！

今回は

1ヶ月で腹筋を割るのは可能か？

について話していきます。

気づけばお腹に

ついてしまった脂肪、

気になりますよね。

短期決戦で

きれいに割れた腹筋を

手に入れたいという方も

多いと思います。

しかし、

理想の体に近づきたいのに

なにをしたらいいかわからず

困っているのでは

ないでしょうか？

1ヶ月で

腹筋を割ることは

可能なのか？

結論からすると、

1ヶ月で腹筋を

割るところまでいくのは

難しいです。

目標値にもよりますが、

そもそも1ヶ月で急激に

痩せたり腹筋を割ったりする

ことは厳しいでしょう。

というのも、

人が健康的に体を変えることは、

そんな簡単なことではありません。

一気に食事制限をすれば

リバウンドの原因になりますし、

トレーニングで筋肉が

つくにも時間がかかるからです。

しかし、1ヶ月適切な

筋トレや食事を意識することで、

理想の体に近づくことは

可能なのです。

また、もともと腹筋が

ある程度発達していて、

1ヶ月きちんと食事を

コントロールできていたら、

腹筋が出てくる人もいます。

そのため、

1ヶ月努力することは決して

無駄ではありません！

1ヶ月で腹筋を

割るために必要なこと

次に、1ヶ月で腹筋を

割るために必要なことを

2つご紹介します。

方法1. 「体脂肪を落とす」

方法2. 「腹筋を発達させる」

ますは、

方法1

「体脂肪を落とす」

腹筋というのは、

そもそも割れています‼️

どんな人でも

腹筋は割れてはいるのですが、

腹直筋の上に

体脂肪があったり、

筋肉の発達が弱かったりして、

浮き出ていないのです。

体脂肪を落とすことで、

腹直筋の上の脂肪がなくなり、

割れた筋肉が浮き出てきます。

体が細くて筋肉がないのに、

腹筋が割れている人は、

体脂肪率が低いだけなのです。

1ヶ月で少しでも

腹筋を割るためには、

体脂肪を落とすことで

人によっては

割れる可能性もあります。

あなたも

すぐ割れる可能性が

あるって事です‼️

続いて

方法2

「腹筋を発達させる」

についてです！

体脂肪を落としても、

腹筋が発達していないと

あまり割れた

お腹は浮いてきません。

綺麗な腹筋を作るためには、

体脂肪を落とす他に、

筋肉を発達させる

ことが大切です。

1ヶ月で

腹筋を割ることは

不可能に近いことを

お分かりいただけましたか？

ですが、継続することによって

理想のカラダ

には近づけます！

今やっていることは

決してムダではありません。

自分を信じて

継続してやっていきましょう‼️

最後まで見ていただき

ありがとうございました。